成績上位者が夕飯時

いつも食べているものとは？

調査によると、
神経細胞が活性化され、脳の機能が上がり、
学習能力、記憶力を向上させる効果のある食品があるそうです。

それは、さばやあじなどの青魚に含まれる成分として知られ、
体の中の様々な機能を調節する物質の材料になっており、
目や脳など全身の機能を維持することに関わっています。

でも、魚でその成分を摂取しようとするのは大変そうです。

厚生労働省が設定する基準摂取量は、
10歳の学童であれば1日1,500mg程度。

イワシの焼き魚1〜2匹分、
マグロ赤身の刺身は80切分になります。

しかしこれは10歳の子の場合。
大人はそれ以上必要となります。

これを毎日続けることなんてできません。
では、どうすればいいのでしょうか？

安心してください。
実は簡単に取れてしまうある食品があるんです。

受験生なら、毎日食べてほしいこの食品。
食べ方とともにお伝えします。